Kaip pasiruošti žygiui į kalnus?
Dalinamės kalnų žygių aprašymais, patirtimi ir rekomendacijomis kaip pasiruošti žygiui į kalnus.
Žiūrėk, Skaityk, Klausyk
Pagrindinės temos
Pasiruošimas kalnams yra kompleksiškas dalykas. Iš pradžių gali atrodyti visko per daug ir labai sudėtinga. Džiugi žinia – čia rasite viską vienoje vietoje ir bus daug drąsiau žengti pirmuosius žingsnius kalnų link.
Asmeninė įranga
Kokių daiktų ir įrangos reikės? Kaip pasirūpinti sveikata ir higiena? Plačiau.
Avalynė
Kieto ar pusiau kieto pado batai? Rišamoms ar automatinėms katėms?
Apranga
Svogūno principas – sluoksniai sulaiko šilumą ir atiduoda drėgmė.
Fizinis pasiruošimas
Kilnoti svorius ar bėgioti? Eiti į žygius ar į grupines kineziterapines mankštas?
Medicina kalnuose
Su kokiomis problemos gali susidurti žygeiviai ir kaip rekomenduojama jas spręsti? Kas turi būti vaistinėlėje.
Kalnų kelionių technika (KKT)
Apraišai, mazgai, virvės markiravimas, gelbėjimo darbai ir įranga: katės, ledkirtis ir pan.
Komandos rolės
Už ką atsakingi žygio vadas, maistininkas, remontininkas, medikas, finansininkas ir kt.
Psichologinis pasiruošimas
Ką daryti ištikus baimės ar nerimo priepuoliui pačiam ir komandai? Kaip paruošti save ir artimuosius?
Žygio planavimas
Nuo kuo pradėti kelionės į klanus planavimą? Kas svarbu ir kokių klaidų nedaryti?
Maistas
Kaip gi atrodo ta bendra virtuvė ir ką mes valgome kalnuose? Juk į pardę nenueisi ko pritrūkęs.
Tradicijos
Kokių tradicijų laikomės žygyje, prieš jį ir po jo?
Rekomendacijos
Kaip ruoštis, kur pirkti ir pan.
Kaip sportuoti?
- Nekenti bėgioti? Žinok aš irgi, bet atradau būdą pamėgti.
- Skauda nugarą, kelius ar kaklą, esi plokščiapėdis, turi viršsvorio? Aš taip pat, todėl susidraugavau su kineziterapiautu.
- Šeima nenori išleisti į kalnus? Patikėk, žinau. Ieškau kompromisų.
Kur apsipirkti?
- Teks važiuoti į Vilnių.
- Manai keliauti į klanus labai brangu? Klysti. Gera žinia, kad daug ką galima nuomotis ar pasiskolinti.
- Įdarbink mamą ir močiutę. Daug ką galima rasti Humanose.
- Galima gerų daiktų rasti Vinted’e ir Facebook marketplace.
- Žygeivių klubai ir alpinizmo asociacija turi nuolaidas visose kalnų įrangos parduotuvėse.
“Ne mes nuverčiame kalnus, o jie leidžia mums ateiti ir išeiti. Įveikiame ne kalnus, o save. Būkime pasiruošę ir paruoškime artimuosius, nes kalnai išleidžia ne visus.”
Liaudies išmintis
Tapk prenumeratoriumi
Sužinok apie naujausią turinį